１１月７日、１４日に安曇野市と連携協定を結び今年度で最後となる「自転車を活用した健康づくりの実証実験」３年目最後の体力測定を行いました。

当日は、握力をはじめ脚の筋力を測定するCOMBIT等の測定を行いました。
受講者の方々には、各年度初回の講座で行う体力測定時に測定結果を踏まえ運動と栄養の目標を立てていただいており、今回の測定ではその目標を大幅に達成された方もいらっしゃり賑やかな測定となりました！

測定後は個別に運動と栄養の面談を行い、初回の講座で立てた目標をどの程度達成できたかなど振り返りを行っていただきました。
体力測定後に行ったアンケートでは、「食事のバランスを考えるようになった」「なるべく体を動かすようにしたり食事に気を遣うなど意識の変化があった」「次の体力測定を頭に浮かべ、できる限り運動したり食事にも気をつけるようになった」などといった意見もあり、「健康習慣に変化があった」という方が多くいらっしゃいました。

私も講座に何度か参加させていただきましたが、健康や運動への意識が高い方が多く、皆さんからたくさん刺激を受けていました。

実証実験は今年度で終わってしまいますが、自転車と共に運動や食事についてもこれまでと同じように、意識していただき継続していってくださいね！