10月18日　原村にてタグフィットネスの一環として、

ウォーキング講座を行いました！

秋空の下、まずは準備体操。

ウォーキングフォームを確認し、いざ出発です！

今回のコースは5kmと3km。

ご自分の体力に合わせたコースをお選びいただきました。

平坦な道や坂、ビニールハウスの間を通り

前方に八ヶ岳を眺めながら歩みを進めました。

途中で歩くスピードに強弱をつけ、体力アップを。

ゴールされてもまだまだ歩けそうな程、お元気な笑顔が印象的でした。

最後にクールダウンでストレッチを行い講座は終了となりました。

天気に恵まれ、参加者の皆様からパワーをいただき充実した時間となりました。

健康運動指導士　近藤壮太/管理栄養士　長沼伊穂子