９月１日に松本商工会議所女性部の皆さまを対象に、本学で健康教室を実施しました。

まず初めに、健康科学研究科教授である根本賢一教授による講義が行われ、加齢とともに低下する筋力や体力についてのお話がありました。その他にもウォーキングについて、またこれから寒い時期になり思うように屋外で運動ができない時におすすめの「その場足踏み」などについてもご紹介がありました。

その後、体育館に場所を移し、当ステーションの健康運動指導士による筋力トレーニングやウォーキングを行いました。筋力トレーニングでは、普段の生活ではあまり使うことがないお尻の横の筋肉や、下肢の筋肉を意識したものを中心に行いました。最初は皆さん少し緊張されていましたが、次第に緊張も解け、和やかな雰囲気の中で体験して頂けました。

またウォーキングは、歩行フォームを確認した後に、音楽を流しながら楽しく歩きました。ウォーキング後、クーリングダウンを終えると、皆さんのスッキリした表情が印象的でした。

最後は、皆さんと記念撮影を行い講座は終了となりました、ご参加してくださった皆さんありがとうございました。

当日の様子を動画にまとめましたので、下記URLからご覧ください。

https://m-station.matsumoto-u.ac.jp/wordpress/wp-content/uploads/2022/09/20220901.mp4