全１２回の安曇野市ステップアップ体操教室も終盤に差し掛かり、２回目となる体力測定を１２月２０日に行いました。
当日は準備運動を行った後、握力や柔軟性、脚筋力、自転車などの測定を行っていただきました。

前回の体力測定から約３カ月経ち、ドキドキしながら測定をされている方が多く、前回の測定結果と比較し「握力の数値があがった」と喜ばれている方もいらっしゃいました。また、受講者さんの中では「自転車の測定が一番苦手」という方が多いのですが（皆さんと同じく私も苦手です…）、体力レベルが高い方は最大酸素摂取量の自転車の測定後でも、あまり疲れていない様子で「凄いね！」と皆さん盛り上がりとても賑やかな測定となりました。

来週の閉講式では、体力測定結果の返却や個人の体力の分析などを行います。
教室は終わってしまいますが、教室で行った運動や歩き方などを継続していただき、いつまでもお元気でいてください！