９月２１日と９月２３日に安曇野市の自転車を活用した健康づくりの実証実験の教室で、元マウンテンバイクオリンピック代表の小林加奈子さんによる自転車指導が行われました！

普段の教室では、当ステーションの健康運動指導士による筋力トレーニングなどの運動指導と小林さんの自転車の指導が半分ずつですが、今回は自転車の指導のみで小林さんの指導の下、堀金総合体育館から有明山神社までサイクリングしました。

前日は雨が降っていたので天気が少し不安でしたが当日はサイクリング日和になり、自転車で風を切る感覚が気持ち良かったです。

受講者の方々は神社に近づくほど急になっていく上り坂も普段から自転車に乗って鍛えられているので、スイスイと上って行くのを見て自分も頑張らなければと思い最後まで漕ぐことが出来ました。とても疲れましたが皆さんと景色やお話を楽しみながら自転車に乗ることができとても楽しかったです！

１１月に今年度最後の体力測定もありますので是非、自転車と併せて筋力トレーニングも行ってくださいね！