去る7月21日（火）に、ふれあいセンター洗馬にてシニアいきいき健康教室を開催し

『暑さに負けない体づくり～夏バテ対策をしよう～』をテーマに、ミニ講義と運動を実施しました

講義では、水分補給のポイントについて、積極的に取り入れたい栄養素についてもお話ししました

運動では、脚と体幹の大きな筋肉をメインに実践しました💪

ご参加いただいた方からは「激しい運動ではなかったが効果を実感」

「熱中症・夏バテの時期にちょうど良い教室で良かった」とのご感想をいただきました✨

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夏バテ対策の1つに自律神経を整えることが挙げられますが、そのために体を動かして血流を促してあげることが大切です！

まだ残暑が続き、夏の疲れが出てくる頃かと思いますが、暑さに負けないよう無理なく体を動かしていきましょう

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！