12月17日（水）に、ふれあいセンター洗馬にて、いきいき健康教室が開催され

『冬の魅力に負けない体づくり～気になる脂肪を対策しよう～』をテーマに、ミニ講義と運動を実施しました。

冬になると、クリスマスや年末年始で美味しいものをたくさん食べ過ぎてしまい、冬太りに…！

そんな時期だからこそ気になる”脂肪”についてお話をしました。

運動では、座りながらできる簡単な筋力トレーニングを実施しました。

前回からご参加いただいている方が多く、トレーニングの回数をレベルアップ！

途中で「暑いな💦」という方もいらっしゃって、しっかり体を動かせているようでした。

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この時期、つい食べ過ぎてしまうことが多いと思いますので

運動不足にならないよう、少しでも体を動かして脂肪を燃焼させましょう！

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！