松本大学 地域健康支援ステーション

お知らせ

ふれあいセンター洗馬で夏季講座を開催しました

7月24日(木)に、ふれあいセンター洗馬にてシニアいきいき健康教室を開催し

『暑さに負けない体づくり~夏バテ対策をしよう~』をテーマに、ミニ講義と運動を実施しました。

講義では、夏バテしやすいこの時期だからこそ意識していただきたい水分補給のポイントや

積極的に取り入れたい栄養素についてお伝えしました。

 

ふれあいセンター洗馬夏季講座の様子

 

運動では、脚・背中・お腹などの大筋群を中心に筋力トレーニングを実施しました。トレーニング中に険しいお顔をされている方も見受けれられましたが…皆さんそれぞれ負荷を調節しながら取り組まれていました。

夏の暑さに負けないよう、ご自身でできることに少しずつ取り組んでいただければ幸いです。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!

 

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