今年度の梓水苑健康サポート教室が４月からスタートしました！

本教室はこれまで２部制に分かれていましたが、５月から一講座での実施となっています。

この教室では過去の教室に参加経験がある方が多い中、初めての方も参加しています。
少人数での実施のため、皆さん和気あいあいとしながら運動を行っています。

とある日の教室の様子です。

前半は椅子に座った有酸素運動（チェアロビクス）で全身運動を行いました。受講者さんはチェアロビクスが初めてとのことで、新鮮に感じていただけたようでした。

後半は椅子に手を添えてバランスを崩さないようにしながら、ふくらはぎやお尻の横側を鍛えました。普段意識していない部位を意識しながらトレーニングを行っていただくことができました。

今後も様々な運動を取り入れながら、受講者さんの健康づくりのためのサポートをさせていただきます！