2月12日に第4回目となる山形村下大池地区の健康活動の動機づけ講座を実施しました！
最終回となる今回は、レクリエーションや講座の振り返りとして歩く時のフォームや姿勢の確認などを実施しました。

当日は講座の数日前に大雪が降ったこともあり朝は冷え込んでいましたが、
レクリエーションでは「尻文字クイズ」や「どんじゃんけん」など全身を使ったレクリエーションを実施し、
そんな寒さを吹き飛ばすかのように最初から最後まで大盛り上がりでした。

レクリエーションの後は、講座の振り返りとして体幹部や下肢の筋力トレーニング、歩く時のポイントやフォームの確認を行いました。筋力トレーニングでは、「きつい」という声も聞こえましたがみなさん一生懸命取り組まれていました。

また、ウォーキングの振り返りでは、意識するポイントの確認を行いながら速いテンポの曲に合わせ速歩も取り入れながら体育館内を歩きました。

今回で講座は終わってしまいましたが、この講座をきっかけに今後もウォーキングなどを続けていただければ幸いです！