１１月２７日に第３回目となる健康活動動機付け講座を実施しました。
今回は、体力測定とウォーキングのための筋力トレーニングを行いました！

体力測定は、握力や長座体前屈、片足立ちなど第１回目の測定と同様の項目を行いました。

以前の第１回目の体力測定にもご参加くださっていた方の中には、前回より記録を少しでも伸ばせるようにと意気込んでいらっしゃる方もいました。
また、体力測定後の結果説明時には、お隣の方同士やご夫婦で１回目の結果と見比べて「どうだった？」と互いに聞き合い盛り上がっている様子もうかがえ、楽しみながら体力測定を行っていただくことが出来ました。

そして、体力測定と並行して行った『ウォーキングのための体づくり講座』では、ストレッチや下肢の筋力トレーニングを行いました。
体づくりの講座は、第１回目から実施していますが、この体づくりの講座を楽しみにしてくださっている方も多く熱心に話を聞き、取り組まれている方もいらっしゃりとても印象的でした。

最後は、当ステーションのスタッフも加わりチームに分かれ参加者全員でピンポン玉運びなどのレクリエーションを行いました。
中には接戦となったゲームもあり、年代を超えて楽しんでいただくことができ良かったです。