6月２０日(日)に松本市神田地区でウォーキング教室を行いました。

梅雨に入り連日、雨の日が続いていたので天気が不安でしたが太陽が出てウォーキング日和となりました。

教室の前半は、室内で「なぜ運動が必要なのか」「靴を選ぶ時のポイント」などについて日常生活の例を交えながら座学を行いました。

後半は、外に出てウォーキング時の姿勢の確認やウォーキング時に意識するポイントの確認など実技を行いました。実際に１つ１つポイントを確認しながら正しいフォームを意識して行うことで、普段のフォームとの違いを感じられている方もおり、「なるほど！」という声がところどころから聞こえてきました。最初はポイントを意識しすぎてしまい、動きがぎこちない様子でしたが徐々にみなさん慣れてきて、自信を持って歩かれているように感じました。短時間でしたが景色を楽しみながら私も一緒に歩かせていただき、いい汗を流すことができました。

座学では講義を聞きながら熱心にメモされている方やウォーキング時には、参加された方同士で互いにフォームを見合って歩かれたり、暑い中でしたが参加された皆さんがとても熱心な教室でした。

健康運動指導士　岩崎紗佑美