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松本大学地域健康支援ステーション

ヘルシーバイキング講座 in 須坂温泉

健康づくりのキーパーソンは女性。そんな思いを持つ長野県国民健康保険団体連合会様からの依頼で、須坂市の保健補導員さんやヘルスアップ推進員さんを対象として須坂温泉で、体験型講座のヘルシーバイキングを行いました。 

 

suzaka01.jpgのサムネール画像

まずは栄養講座

フードモデルを見たり、体脂肪のサンプルを見たりしながら、適切な食生活がなぜ大事なのかをお話ししました。

 

 

 

 

 

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 自分の必要エネルギーを計算してみました   

☆「頭で」自分の適量を学びます。

 

 

 

 

 

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実際の料理で「バイキング」

あれもこれもで目移りしちゃいます

 

 

 

 

 

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 自分の選んだ料理を計算してみます

エネルギーや塩分が意外と多くなりました。自分の適量分だけまず食べます。

☆今度は「おなか」で自分の適量を学びます。よくかんで食べると意外とおなかがいっぱいになったようです。

♪皆さん楽しんで参加してくださいました♪

 

suzaka05.jpg

 松本大学の学生とともに講座を行わせていただき ました

 

参加された皆様にとって有意義な講座であったことを願っています。

 

 

 

 

 

須坂いきいきブログにも記事が載っています。

詳しくはこちら→http://blog.suzaka.ne.jp/suzakacity/2010/11/01



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